课程信息
领攀户外运动中心一直以推广规范的户外培训体系为己任，根据国内户外爱好者培训需求和国内各培训体系情况，在推广规范的户外培训体系方面，已经开发初级户外、中级户外、远征户外，户外领队和户外教练的五级培训系列课程，为各地户外组织培养专业的户外领队和教练。
辽宁省登山户外徒步运动协会与领攀户外运动中心合作，在东北大力推广户外爱好者培训，普及户外知识，推动户外运动的安全发展。
行程安排
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一、课程目标
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▶了解户外运动项目及其发展的概况 ▶掌握基础户外运动知识和技能，具备基本的野外徒步能力
▶培养安全意识，具备识别和处理野外危险的初步能力
▶培养正确的环保意识和环保习惯
▶可以与相同经验的爱好者以小组形式开展一日往返远足活动
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二、课程安排
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课程类型
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时间
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地点
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课程
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时长
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教练
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室内理论课(3小时)
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2016年5月7日
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沈阳远山户外
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户外运动概论
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60分钟
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逗包 定向
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户外装备知识
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30分钟
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野外环保
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30分钟
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行前准备
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60分钟
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野外实践课（1天）
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2016年5月8日
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待通知
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户外装备的选择与使用原则
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1天（徒步距离不少于10公里）
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行进方法与行走的技巧
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登山杖的使用
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地图与指北针的认识和使用方法
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户外食品与饮水的配给原则
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野外安全常识
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气象知识
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野外环保知识
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活动总结与分享
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装备清单
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序号
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装备
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规格
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数量
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备注
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个人自备物品
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背包
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20-35升
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1个
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登山杖
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1对
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建议携带
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徒步鞋/登山鞋
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1双
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户外服装
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速干，排汗
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一套
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出发穿身上
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个人食品
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足量，环保
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适量
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午餐，路粮，出发前请做食品计划
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水壶、水
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500ml左右
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1个
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防晒霜
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适量
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个人药物
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适量
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雨具
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轻便易携带
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1套
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雨衣、冲锋衣都可，依天气情况
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头灯
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1个
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备用
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指北针
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1个
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笔，笔记本
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易携带
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1份
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发放物品
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地图
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1张
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自备地图袋
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其他个人物品
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轻便，适重
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适量
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报名条件
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年龄为16-60周岁的户外运动爱好者；
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身体健康，无心肺疾病等不适宜进行户外运动的健康问题；
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虚心学习，愿意承担活动期间自身产生的费用。
考核方式
教练根据学员培训期间表现，以学员是否能够完全掌握教授技能为标准，确认是否颁发结业证书
注意事项
1.每期培训班最低16人，最高不超过30人。低于16人自动取消。
2.因个人原因造成的公用装备损坏或丢失依原价赔偿。
主教练：高娟娟
教练：潘健
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报名人数 0/24人
截止报名 2016-05-03
课程费用 
